batik solo
Sekarang tanggal : 17th April 2014 - Buka 24 Jam Non stop
Home » ARTIKEL KESEHATAN » Ciri-Ciri Penyakit Jantung Koroner dan Cara Pencegahanya

DokterSehat.com – Penyakit kardiovaskuler, terutama jantung koroner, yang ditandai dengan serangan jantung, masih menempati peringkat pertama penyabab kematian di Indonesia.
Penelitian Havard University mengatakan sumber penyakit jantung adalah mikroba. tidak akan menempel kolesterol di pembuluh darah jantung bila tidak ada yang mengawali. mikroba ini yang menyebabkan kolesterol berkumpul di pembuluh darah jantung.

Ciri-Ciri Penderita Jantung Koroner

  • Nyeri pada dada kiri
  • Sesak napas
  • Irama jantung tak beraturan
  • Keringat dingin
  • Mual dan muntah

Tips Pencegahan Penyakit Jantung Koroner Sejak Dini

  • Pola makan sehat – Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung. Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang. Menggoreng dengan menggunakan minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang sedikit sehingga bisa menjadi pilihan bila harus mengolah makanan dengan cara digoreng.
  • Hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi – seperti soft drink, usahakan menggunakan gula jagung. Jangan pula tertalu banyak mengkonsumsi karbohirat, karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yang dapat membantu menjaga jantung tetap sehat.
  • Menjaga Tubuh ideal dari  kegemukan – karena seseorang yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berisiko lebih besar terkena penyakit ini.
  • Berhenti merokok – Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.
  • Hindari Stres – Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.
  • Hipertensi – Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.
  • Obesitas – Kelebihan berat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan lemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan adalah cara utama untuk menghindari diabetes. Diabetes mempercepat penyakit jantung koroner dan meningkatkan risiko serangan jantung.
  • Olahraga secara teratur – Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
  • Konsumsi antioksidan – Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan timbulnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan bisul atau endapan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu adanya antioksidan yang akan menangkap dan membuangnya. Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran.

Sumber : beritamandiri.com

Tags :

SPECIAL PERFORMANCE DI BATIK SOLO CARNIVAL

12 June , 2013 , Kategori : NEWS

BATIKSOLO — Panitia Solo Batik Carnival (SBC) VI tahun 2013 merancang special performance yang akan digelar di koridor Jl Jendral Sudirman. Demi mendukung rencana itu, di tempat itu bakal didirikan tribun untuk para penonton yang membeli undangan. Di tribun... baca selengkapnya

Resep Tahu Tek

7 September , 2012 , Kategori : RESEP MASAKAN

Bahan : 1 buah (300 g) tahu putih, potong-potong 2 butir telur ayam ½ sdt merica bubuk 1 sdt garam Saus : 2 sdm kecap manis 150 ml air 1 sdm petis udang Haluskan : 2 sdm kacang tanah... baca selengkapnya

Resep Bakwan Solo

7 September , 2012 , Kategori : RESEP MASAKAN

BAHAN :   tepung terigu 500 g   kol 200 g   tauge 200 g   bawang merah 2 siung   bawang putih 2 siung   daun bawang 2 batang   garam secukupnya   vetsin secukupnya CARA MEMBUAT BAKWAN... baca selengkapnya

Resep Bakso Solo

7 September , 2012 , Kategori : RESEP MASAKAN

Bahan Bakso Malang: 350 gr daging sapi segar 50 gr tepung sagu 100 cc air es 1 butir telur 4 siung bawang putih 1/2 sdt merica 3 sdt garam Bahan Kuah Bakso Malang: 2 liter air 600 gr lutut... baca selengkapnya

Batik Solo Yang di ekspor Mayoritas diklaim Orang lain

28 August , 2012 , Kategori : NEWS

Mayoritas produk batik  Solo yang ekspor diklaim orang asing dengan dijual ke sejumlah negara atas nama merek dagang mereka. Padahal produksi batik-batik berkualitas itu dibuat oleh pekerja di Solo Pemilik batik halus  Puspa Kencana, Achmad Sulaiman, Jumat (10/8/2012), mengatakan... baca selengkapnya

BAJU KERJA BATIK MODERN
BAJU KERJA BATIK MODERN
BLAZER BATIK MODERN

TESTIMONI PEMBELI BATIK

batik solo daniyanti
batik solo daniyanti - 180|135|batik solo daniyanti||batik solo daniyanti - 180|135|batik solo daniyanti||batik solo daniyanti - 180|135|batik solo daniyanti||batik solo daniyanti - 180|135|batik solo daniyanti||
3000
100

Hotline : 085719569999 SMS Center : 08571956999 BB Messenger : 28569387 sales@daniyanti.com